Solhilsen + Stærk kerne

Solhilsen – Surya Namaskar (Surya = Sol, Nama = at bøje sig for/Hilse)
 
En Solhilsen er en kort, sammenhængende sekvens af klassiske yogastillinger, der følger dit åndedræt. Se mit hold: Solhilsen + Stærk kerne her
 
Sekvensen kommer hele kroppen igennem på en styrkende og smidiggørende måde. En solhilsen bidrager til at øge energien, skabe varme i hele dit system og at få pulsen op.
Kredsløb, lunger, muskler og led bliver styrket, når du regelmæssigt laver Solhilsner.
Når du følger åndedrættet og gentager bevægelserne runde efter runde uden pauser, giver det en oplevelse af at stilne sindet og får en nærmest meditativ karakter.
 
Det tager ingen tid at lave 3-4 runder. Og når først du har lært sekvensen, er den nem at tage med sig ind i hverdagen.
 

Stærk kerne

Når holdet hedder Solhilsen + Stærk kerne, er det fordi, der også er fokus på at styrke vores kernemuskulatur. Når vi styrker vores kernemuskulatur bliver vi i stand til at bære os selv i hverdagen med løft og længde gennem kroppen og med styrke i vores muskler. På den måde undgår eller reducerer vi smerter i ryg og lænd.

Praktisk information

Hvornår 
Mandag kl. 19.00-20.30

Hvor
Alle yogahold undervises i dejlige lokaler i hos Yoga i Valby, Skolegade 2A, lige ved Tingstedet og tæt på Valby Station. Yoga i Valby har yogamåtter og andet udstyr til rådighed.

Pris
Betaling for hel efterårssæson, september-december:

Kr. 1680,- (ved betaling inden 30.6.19, kr. 1550,-)

Betaling for hel forårssæson, januar-juni:

Kr. 2520,- (ved betaling inden 15.12.19, kr. 2300,-)

Betaling for halv forårssæson, januar-marts eller april-juni:

Kr. 1260 (ved betaling inden 15.12.19, kr. 1150,-)

Månedsbetaling:

Kr. 420,-*

*Rabat på månedsbetaling på 25 procent, hvis du er ledig, eller fuldtidsstuderende. Ved tilmelding til 2 hold hos mig, er der 25 procent rabat på hold nr. 2, og den samlede månedsbetaling er så kr. 735,-

Tilmelding
Ønsker du at tilmelde dig et af mine hold, så skriv eller ring til mig:

Mail: info@dit-rum.dk 
Telefon: 3190 3124