Restorativ Yoga Workshop
Restorativ Yoga er en helt blid yogaform, som er velegnet til at forebygge og dæmpe stress.
Mange af os kender følelsen af et nervesystem, som er så overstimuleret, at der er en konstant følelse af, mentalt, at sidde ude på kanten af stolen. Nervesystemet er i alarmberedskab, så vi er klar til at springe op og reagere på selv det mindste.
I denne yogaform opnås en dyb effekt på nervesystemet, idet det sympatiske nervesystem (fight or flight) bliver mindre aktivt, mens det parasympatiske nervesystem (rest and digest) stimuleres.
Gennem denne blide yogaform kan vi hjælpe os selv til mere ro – og til et bedre helbred.
Restorativ Yoga kan give dig følgende:
- nedsat produktion af stresshormon
- bedring af søvnproblemer
- blodtrykket sænkes
- indre uro og angst kan dæmpes
- dyb afspænding af hele kroppen
- en positiv effekt på fordøjelse og stofskifte
Hvordan foregår det?
Restorativ Yoga er kendetegnet ved, at man i alle yogastillinger er støttet af puder og tæpper. På den måde bliver det muligt for kroppen at hvile og give slip på spændinger.
Man er i stillingerne i længere tid – i alt fra 5 til 20 minutter ad gangen. Fysiske spændinger blødes op, og kroppens ro forplanter sig til sindet. Undervejs arbejder vi med åndedrættet og med at være med det, der opstår i krop og sind.
En vej til egenomsorg og stressreduktion
- Er du stresset?
- Har du for travlt i det daglige?
- Ønsker du at give dig selv lidt ekstra omsorg og forkælelse?
Så er en 3 timers restorativ yoga workshop en blid og skøn vej til egenomsorg og til at opleve mindre stress.
Workshoppen er for alle, og du behøver ikke at have kendskab til yoga for at deltage.
Hvor
Skolegade 2A, 2500 Valby
Pris
Workshops á 3 timers varighed: Kr. 400,- pr. person/ kr.350,- pr. person ved to samlede tilmeldinger.
Workshops á 2.5 timers varighed: Kr. 375,- pr. person/ kr.325,- pr. person ved to samlede tilmeldinger.
Se mine øvrige workshops her